Diet In The City, by ledretch

Alexandre Grzeczka

Expert en changement de comportement alimentaire depuis 1998

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3 questions à se poser avant ses résolutions de début d'année

Une année qui se termine, une autre qui commence, c’est le moment que nous choisissons pour réfléchir à nos « résolutions ». Pourrons-nous les tenir ? Et si oui, lesquelles ? Quels sont les facteurs de réussite ? Ces souhaits de changement découlent systématiquement de notre « bilan annuel »...

Démotivé(e) ?

Je mange rien et je grossis! WTF ?! Quand je regarde un pain aux raisins, je prends 1 kg (si, si !) Dès que je fais un (petit) écart, je prends 1 kg (ahem, ça fait 2 kg avec le pain aux raisins ci-dessus...) A quoi ça sert de se priver ? Finalement, je me restreins pour rien, je laisse tomber...

Un peu chaque jour...

L'important c'est la démarche, pas le résultat. Chaque jour, tu fais attention à une chose à la fois: faire la différence entre la faim et le caprice, puis adapter la portion, puis mieux choisir tes aliments... Et puis un jour, tu n'y pense plus et tout devient automatique, non pas parce que tu ...