Diet In The City

Alexandre Grzeczka

Expert en changement de comportement alimentaire depuis 1998

Un fruit c'est mieux que du chocolat, non ?

Pour éviter de prendre 10kg pendant le confinement, fais-moi confiance pour t'aider à y voir clair (ou Sophie).
Un fruit c'est mieux que du chocolat, non ?
8e conseil : fais toi plaisir !
Une série diététique légère à consommer sans modération.

Alexandre Grzeczka Posted on May 9th, 2020

Et l'alcool, ça fait grossir ?

Pour éviter de prendre 10kg pendant le confinement, fais-moi confiance pour t'aider à y voir clair (ou Sophie).
Et l'alcool, ça fait grossir ?
7e conseil : bois de l'eau !
Une série diététique légère à consommer sans modération.

Alexandre Grzeczka Posted on May 4th, 2020

Et le sport, ça fait maigrir ?

Pour éviter de prendre 10kg pendant le confinement, fais-moi confiance pour t'aider à y voir clair (ou Sophie).
Et le sport, ça fait maigrir ?
6e conseil : pas d'écart après le sport
Une série diététique légère à consommer sans modération.

Alexandre Grzeczka Posted on May 1st, 2020

L'équilibre alimentaire : les féculents


Pour éviter de prendre 10kg pendant le confinement, fais-moi confiance pour t'aider à y voir clair (ou Sophie).
C'est quoi l'équilibre alimentaire ?
5e conseil : mange aussi des féculents
Une série diététique légère à consommer sans modération.

Alexandre Grzeczka Posted on March 27th, 2020

L'équilibre alimentaire : les légumes


Pour éviter de prendre 10kg pendant le confinement, fais-moi confiance pour t'aider à y voir clair (ou Sophie).
C'est quoi l'équilibre alimentaire ?
4e conseil : mange des légumes (plein) !
Une série diététique légère à consommer sans modération.

Alexandre Grzeczka Posted on March 25th, 2020

Combien d'écarts tu peux faire par semaine ?


Pour éviter de prendre 10kg pendant le confinement, fais-moi confiance pour t'aider à y voir clair (ou Sophie).
Alors combien tu peux faire d'écarts par semaine sans prendre 10kg à la fin du confinement ?
3e conseil : c'est pas tous les jours samedi soir !
Une série diététique légère à consommer sans modération.

Alexandre Grzeczka Posted on March 20th, 2020

Comment éviter le grignotage ?


Pour éviter de prendre 10kg pendant le confinement, fais-moi confiance pour t'aider à y voir clair (ou Sophie).
Ça y est, tu fais la différence entre la faim et l'envie de manger ; mais c'est pas le tout, il y a des embuches !
2e conseil : comment éviter le grignotage
Une série diététique légère à consommer sans modération.

Alexandre Grzeczka Posted on March 20th, 2020